film trening

[...] 2a.No mało powtórzeń, next time dołożę ...muszę zmienić obiekt do siadania bo mam za wysoko 2b.Tu ok, klata spinana dołożę na pewno. 3.Kurde śmiesznie tu Iza podeślę film zbadasz czy jest dopsze. 4.Trzymałam tilta i fanie czułam tył uda,ale za każdym powtórzeniem musiałam powtarzać bo gdzieś mi ten tilt sp*****lał 5.Mada faka telepka po 5 [...]

nie pamiętam która ale chyba monia dałaś film z power wiosła, imo za dużo energii tracisz na za duże machanie tułowiem i power wiosło pewnie nie jest nic silniejsze niż zwykłe wiosło. co innego hubert, robi z ziemi więc najtrudniej jak się da a sztanga jak jest powyżej kolan jest naprawdę rozpędzona i o to chodzi. u ciebie tego pędu nie widzę... [...]

Super sprawa z tym modelem :P Sława się sama do Ciebie pcha :D najpierw film, reportaż teraz model :P Super! gratulacje :P Wiesz, nie mam miliarda lajków na insta, sprzedać też się nie potrafię, raczej wole takie życie mnicha pod kapturem, aczkolwiek jak wpadają właśnie takie możliwości, to czemu by z nich nie korzystać ;-D Cardio dziś [...]

[...] ten kto wygra 100tkę zgarnie całe open i kartę, bo przepaść była niesamowita między setką a najcięższą. Tak, jak wspominałem - najcięższa totalnie bez szału. Tutaj wstawiam film z pierwszego porównania, więc sami możecie ocenić ;-) https://youtu.be/IxR1fp06F_Y Cała organizacja zawodów dość słaba. 2 warstwy bronzera o 6 rano, pierwsze wyjscie o [...]

[...] zależy na w miarę szybkiej odpowiedzi, bo już od pewnego czasu chcę zacząć ten trening. Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

[...] a nie tak jak teraz (9, 8, 10, 6)? Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Muzyka, film i książka, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" Zmieniony przez - pawiel w dniu 2003-06-08 16:37:08

[...] a od 4 tygodnia dołożę 4 trening. Troszeczkę przeraża mnie dystans 14km nigdy tyle nie biegałem już mnie bolą kolana na sama myśl. Ale co ja nie dam rady muszę dać. Ten film z motywacją zawsze mi daje kopa polecam.Słuchawki na uszy muszą być i max power. Gość ma sylwetkę, która jest moim celem może kiedyś. [...]

[...] Marka Zapotocznego (seria 3 muscleterów)-który nigdy nie robił wyciskania leżąc w formie treningowej na mieśnie klatki-podstawa to porecze-jaką ma klatę-widać na zdjeciach i filmie a jest od wiekszości tu piszacych starszy. Polecam śledzić bardzo pilnie temat [...]

[...] - 9/12 km/h - 10 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5-7 min min Przysiady ze sztangą na karku - 20x20, 15x60, 12x70, 10x80 ( film), 8x90, 6x110. po ostatnich konsultacjach z trenerem zmieniłem ustawienie stóp ( równolegle) oraz zejście z tyłkiem. nie schodzę już na maksa tylko 90 st. i tego będę [...]

[...] łokieć oparty o udo, Ciężar lekki, także mogłem tak robić 1h bez przerwy jedną ręką a druga godzinę druga ręką. i tak codziennie. zazwyczaj zaczynałem o 20.00 bo jakis film leciał i tak do 22.00. Po jakimś czasie zrobiłem sobie hantle ważącą 2,3 kg, później 3kg i tak do 5,5 kg. Trenowałem tak ok. 2 lata i łapa z 36 skoczyła na 41. (wzrost [...]

Panowie wrzucam film do konkursu z zaliczenia 120kg.Więcej nie ma szans. Było bardzo ciężko zaliczyłem za 3 podejściem.Musiałem długo odpoczywać po spalonych próbach. Miałem nagrać jeszcze 3 do drugiego konkursuwyciśnięcia ale nie było mocy. Cały trening z dołożonymi wyciskaniami i aerobami trwał aż 3 godziny.Te 3 wyciśnięcia spróbuję jutro ruszyć [...]

Popuri - fotki wiadomo że tak samo się nie zrobi, na tej z wczoraj stałem dalej od aparatu. Ale nad tym nie gdybam, sama waga wskazuje na to że dolożone jest mięcha i też mnie ciekawi co to będzie po redu albo nawet w granicach 85kg :) Siemka :) Dzisiaj mocno nerwowy dzień ale ogólnie spoko. Trening zrobiony, nogi zrobione. Nogi: Przysiady na [...]

****** DZIEŃ 25 ****** Czwartek - Treningowy Wstałem 5:50 niestey i przez cały dzień byłem strasznie śpiące. Dieta i suplementacja w 100% trzymana. Około 16 drzemka 2 h poczym pobudka, suple i na trening. *** TRENING (17) *** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + 1 kaps Coffeine Powder + 10 g Bcaa Xtra CZWOROGŁOWE Łącznie 12 serii w 3 ćwiczeniach. [...]

[...] o stałe napięcie nie musiałem się martwić. 3. Wyciskanie wąsko rampa 8 15x20/8x30/8x40/8x50/6x60/8x60 Chvjowo. Tzn. ciężko, ale nic konkretnie nie czułem. Wypadałoby nagrać film za tydzień. 4. Ściąganie drążka wyc. górnego podchwytem rampa 12 12x2 szt./12x3 szt./12x4 szt./12x5 szt./6x6 szt. Powrót do mojego ukochanego ćwiczenia trójgłowe, i to [...]

08.07.16 Siema! Niedawno dopiero wróciłem do domu, szybki wpis i lecę w kimę! Dzień bardzo udany i bardzo aktywny, trochę też się poczułem i obejrzałem mega film! V for Vandetta, polecam gorąco każdemu! Forma coraz lepiej, ale do szczytu jeszcze daleko.. Zresztą nie śpieszy mi się, mam jeszcze 3 miesiące %-) i póki co nawet nie czuję, że jestem [...]

[...] trening, bo efekty zaczynam powoli widziec ... i mnie to motywuje Kochanie Ty moje zamieść tu! albo chociaż mi na priva podeślij zdjęcia przepiękne to co dopiero cały film - mam nadzieje,ze dostalas 'paczke' a normalnie jaki czas masz na dystans 5km? teraz jak często biegasz i po ile? - nigdy sobie nie liczylam kilomertow, chyba teraz [...]

[...] dolną :-) Ból prawie nie odczuwalny więc spokojnie mogę zrobić dzisiaj trening. Poszło dobrze, technika rozpiętek jeszcze nie jest utrzymywana tak jak powinna, ale poleciał film do Lotara. Delikatna monotonia się wkrada, jeszcze 1 tydzień oprócz tego tym planem i ruszamy z czymś nowym :-)) Tutaj chyba wycisnąłem ile mogłem, za tydzień w sobotę [...]

[...] poświąteczny trening zaliczony, będzie tylko lepiej *No i mała sprawa. Jako, że byłem sam na siłowni \-) nagrałem już po treningowo przykład - jak wykonuje MC. (*pierwszy film z siłowni, więc miejsce na tel spontanicznie wybrane) Coś możecie powiedzieć - jest dobrze / źle / za mało widać ? MC Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2017-12-27 [...]

[...] sa w jakis tam lepszy sposob zrobic dane cwiczenie w takim odcinku czasu. dla osob trenujacych czas 5-10 minut pozwala im spokojnie opowiedzec koledze ostatni widziany film,czy zdac relacje z zawodow.zaczyna sie dobiero ustawiac homeostaza a tu przerwa.....:) -spalanie tluszczu wyniki nie roznia sie jakos specjalnie-rezultat spowodowany: [...]

paski wystarczy założyc do serii gdzie juz puszcza chwyt by progresowac resztę partii gdy przedramiona klękają, kto każe Ci ćwiczyć cały trening w paskach?;-) u mnie to 2-4serie w ciagu całego treningu pleców:-)) FIlm obadam później!